Yoga Relaxation avec Sabrina Siboni

yoga relaxationAu fil de la pratique de divers exercices de yoga, stretching, taï chi, qi gong, respiration et relaxation active, vous améliorerez votre tonicité, votre force, votre souplesse, votre fluidité et votre détente. Une pratique du mouvement holistique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, favorise l'équilibre et la pensée positive, procure un réel sentiment de paix, de plaisir et de bien-être.

Contenu pédagogique :

- exercices et postures de yoga (force, équilibre, travail du centre du corps)
- exercices de qi gong et de tai chi (circulation, équilibre des énergies, et coordination)
- exercices de respiration (apprendre à respirer, à se relaxer et à lâcher prise)
- exercices de souplesse et d'étirement (gagner en fluidité et en ouverture corporelle)
- petites méditations guidées

Intervenante

Sabrina Siboni, professeur de danse et de yoga, formée à diverses techniques de pratique corporelles (yoga, tai chi, qi gong, viet vo dao, body-balance...) ainsi qu’à différentes techniques de danses du monde (Afrique, Amérique latine…). Une pédagogie axée sur l'expérimentation, la conscience du corps en mouvement et en équilibre avec son esprit et son environnement.