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Activités sportives & Bien-être

La MJC-CS vous propose des ateliers variés et complémentaires. Pas de compétition, il s’agit ici d’un sport santé, pratiqué tout en douceur pour se faire du bien, entretenir et développer ses capacités en toute sérénité.
Le but, contribuer à votre équilibre et à votre bien-être. Respirer, découvrir, échanger, apprendre ensemble : plus qu’une simple activité physique, c’est aussi un moment de convivialité et de partage.
Tous les ateliers sont encadrés et portés par des animateurs/animatrices sportifs diplômés qui veillent toujours à ce que vous réalisiez tous les exercices sans vous faire mal.

Ateliers hebdomadaires

bulle atelier

 

  • Gym - 6 / 11 ans
    Samedi : 10h à 11h - Avec Mahamé Traoré - Tarif 1

  • Yoga danse - 6/10 ans
    Jeudi de 18h à 19h - Avec Sabrina Siboni - Tarif 1

  • Gym pilates - ADULTES
    Lundi : 9h à 10h et 18h45 à 19h45 Avec Stéphanie Bornarel - Tarif 5

  • Gym renforcement musculaire - ADULTES
    Mardi : 9h à 10h. Avec Stéphanie Bornarel - Tarif 5

  • Gym - SÉNIOR
    Mardi : 10h15 à 11h15 -  Jeudi : 10h15 à 11h15 - Avec Henriette Tari - Tarif 5
  • Gym douce Kiné - ADULTES
    Mercredi : 18h15 à 19h15. Avec Elisabeth Kéroulé - Tarif 5

  • Gym Cardio - ADULTES
    Jeudi : 9h à 10h. Avec Stéphanie Bornarel - Tarif 5

  • Gym Renforcement musculaire, étirements, tonique
    Vendredi  : 11h à 12h - Avec Mahamé Traoré (Ris Fitnesss)
    - Tarif 5

    Sport & Bien être
    Ados et adulte - Tarif 1 et 2

  • ­ C'est nouveau ! Musculation/Cross-Training
    Jeudi 20h à 22h - Avec Mahamé Traoré

  • C'est nouveau ! Marche active en extérieur
    Mercredi 14h à 15h - Avec Stéphanie Bornarel

  • Tai-Chi
    Mardi 18h30 à 20h - Avec Marc Gantiez
    ­
    ­Adulte - Tarif  2

  • Qi Gong
    Vendredi 14h à 15h et 15h15 à 16h15 - Avec Thierry Sobrecases
    En savoir plus

  • C'est nouveau ! Self Défense
    Mardi de 20h à 21h- Avec Marc Gantiez
    Avec jeux d’oppositions, exercices ludiques, réflexes et concentration, mise en situation pour savoir se protéger.

  • Sophrologie
    Pratiquer la sophrologie, c’est s’offrir la possibilité d’améliorer sa qualité de vie.
    Un atelier pour s’offrir du temps pour soi, décider de se relâcher, s’appuyer sur sa respiration, libérer le mouvement, ressentir l’apaisement.
    • 1ère année : Jeudi 14h à 15h30
    • 2ème année : Jeudi 10h30 à 12h et 19h15 à 20h45
    Avec Saliha Daril

  • Yoga Relaxation
    Jeudi 19h à 20h - Avec Sabrina Siboni


Atelier Qi Kong - MJC Ris Orangis
Atelier de Qi Qong

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Plaquette de la saison 2018-2019

plaquette

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