SPORTS ET CULTURE

Activités sportives

Activités Culturelles

 

Atelier Jardinage adultes
15 personnes maximum
Le samedi de 14h à 17h
Tarif unique : adhésion à la MJC

 

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Atelier Plongée sous marine

Avec Thierry Danjoie plongeur depuis plus de trente ans et moniteur professionnel depuis 1993, titulaire du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif en plongée subaquatique et aussi instructeur de la «National Association of Underwater Instructors - NAUI»(qui permet de former au brevet américain autorisant à plonger dans toutes les mers du globe).

Le jeudi de 20h30 à 21h30
4 à 8 personnes (à partir de 12 ans)
Des cours de plongée sont aussi ouverts aux enfants de 8 à 11 ans.
La formation se compose de :
- 5h de théorie
- 7 séances à la piscine Jean Taris (Evry).

La validation du brevet aura lieu sur un week-end en Bretagne (dates à définir)

http://obleue.com

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Yoga
. Lundi 16h/17h
Avec Elyanne Derrien
«association Yoga Energie Détente»
Renseignements : 01 69 06 48 92 Elyanne derrien, professeur diplômée de la fédération Française de Yoga, vous propose :
- des cours de HATHA – YOGA
- du yoga de l’énergie
- de la relaxation
Cours avec musiques douces, ouvert à toutes et à tous et pouvant être adapté aux enfants, aux femmes enceintes, aux personnes retraités.
Le yoga allie postures de HATHA – YOGA, yoga de l’énergie, respirations profondes,relaxation. Grâce à cette diversité de travail à la fois corporelle, physique et mentale, chacun y trouvera un bien-être précieux dans le cadre de la vie quotidienne

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GYMNASTIQUE

Gymnastique cardio ADULTE
Lundi 18h / 19h
Avec Véronique FRADET
Tarif : tableau F

Gymnastique douce adulte
Mardi 17h30/18h30
Avec Véronique FRADET
Tarif : Tableau F

Gymnastique
musculation stretching
Vendredi de 11h/12h
Avec Véronique FRADET
Tarif : Tableau F

Gymnastique rythmée adulte
Samedi 9h/10h30
Avec Véronique FRADET
Tarif : Tableau F

Gymnastique volontaire mixte adulte
Mercredi 18h15 / 19h15
Avec Elisabeth KEROULE
Tarif : Tableau F

Gymnastique volontaire adulte mixte
Mardi 9h / 10h
Jeudi  9h /10h
Avec Véronique FRADET
Tarif : Tableau F

Gymnastique volontaire 3ème age
Mardi 10h15 /11h15
Jeudi 10h15 / 11h15
Avec Henriette TARI
Tarif : Tableau F

Gym enfant 9 /13 ans
Samedi 10h45 / 11h45
Avec Véronique FRADET
Tarif : tableau A

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Canoë Kayak
avec l’association «Rock» Ris-Orangis
Kayak découverte, kayak loisir, kayak plaisir.
Lieu du club : Quai de la borde, bord de Seine
Président : Parfait Alain
Secrétaire : Navarro Claude 01 69 14 88 12
 
Club de loisirs, ouvert à toute personne voulant découvrir le plaisir de la glisse tranquille sur nos rivières environnantes. Nos activités consistent en des promenades sur la Seine le dimanche matin, des sorties à la journée sur des rivières calmes (Juine, Essonne, Haute Seine) ou sportives en week-end (Cure, Sarthe...); et des initiations techniques en piscine ou sur bassin artificiel.
Pour les renseignements et tarifs, veuillez contacter le président ou le secrétaire

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Qi Qong
Vendredi 14h /15h - 15h15 /16h15
avec Thierry SOBRECASES

Tarif : Tableau B

 

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Randonnées pédestres

Rejoignez un groupe de randonnée pédestre dynamique fonctionnant depuis 36 ans. Découvrez notre région et son patrimoine. 18 animateurs bénévoles pour vous accompagner dans la bonne humeur et la convivialité. Des randonnées de 8 à 22 kilomètres les mercredis et les dimanches l’après-midi ou la journée toute l’année. Trois séjours par an en province (de 3 à 7 jours). Trois rendez-vous festifs annuels. Un certificat médical vous sera demandé à l’inscription.Le programme détaillé :

Programme des randonnées, découverte de la région. 

AOUT 2010

SEPTEMBRE 2010

OCTOBRE 2010

Tarif

http://3615rando.free.fr

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Séjour ski de fond Lamoura

Du 29 janvier au 5 février 2011
480 € (sauf location de ski) + adhésion MJC (15 €)
Participants minimum : 30
Ce tarif comprend le transport (de jour) aller-retour en car, l’hébergement, la pension complète, les animations

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Cours de cuisine
« Mamé & co  aux fourneaux »

Cycle de formation 1 fois/mois (8 séances/an)*
7/10 ; 4/11 ; 9/12 ; 25/01 ; 8/02, 10/03 ; 8/04 : 12/05 de 16h à 20h
Avec Renée Gauthier
Tarif : tableau D

Portrait de Mamé :
« Mamé »,est une mère de famille de 5 enfants. Très vite elle doit  apprendre à préparer des repas pour sa grande famille : Ragoût, tajine aux pruneaux, couscous, choucroute, paella, gigot et gratins de toutes sorte !
Les années passent, ces enfants deviennent adolescents et la maison est investie par les bandes de copains et copines pour partager les repas…  Alors Mamé doit rester dans « le coup » et répondre à la tendance de l’époque : Hamburgers maison, Croque monsieur très très rapide, crêpes sucrées, gâteaux d’anniversaire…
Et puis les enfants se marient, alors entourés de ces amies de l’immeuble et de sa sœur, elle va préparer des buffets pour « 250 personnes »… Pain de poisson, Salade de piments , tarama, tartelette de rillettes de thon, carottes aux cumins, verrines de toutes sortes, taboulé et salade géantes.
C’est l’histoire d’une vie, d’une famille nombreuses et des amis de passages, qui vont lui permettre d’apprendre tout au long de ces années, à cuisiner pour un GRAND nombre de personnes.
Toujours très juste, dans les quantités qu’elle doit préparer pour ne pas gâcher, toujours soucieuse de faire découvrir de nouvelles saveurs.
Amateurs de bonne chère, non-initiés, cuisiniers en herbe ou un tantinet confirmés, vous aimez recevoir vos amis autour d'un bon repas, mais vous vous heurtez trop souvent à des contraintes de temps, d'imagination, voire d'argent...
Mamé vous apprendra en 2 heures à épater vos amis gourmets et gourmands en un temps et un budget limités. Parce que le plaisir de cuisiner est avant tout celui de recevoir et de partager, vous dégusterez votre repas à table, après chaque atelier de cuisine.

*Cycle cuisine en 2010/2011
Tarif sur la base « des cycles 1 Séance par mois ». 5 places maximum.

1) Octobre 2010 : Jeudi 7 Octobre 2010 Cuisine Française, Choucroute et dessert, de 16h à 20h (Repas compris)

2) Novembre 2010 : Jeudi 4 Novembre 2010 Cuisine Française, Pot au Feu et dessert, de 16h à 20h (Repas compris)

3) Décembre 2010 : Jeudi 9 Décembre 2010 Verrines de fête sucrées salées et Foie gras, de 16h à 20h (Repas compris)

4) Janvier 2011 : Mardi 25 Janvier 2011  Plat pour 25 personnes, de 16h à 20h (Repas compris + Cabaret Bastringue)

5) Fevrier 2011 :  Mardi 8 février 2011 Cuisine  Suédoise de 16h à 20h  + concert violon

6) Mars 2011 : Jeudi 10 Mars 2011 Les quiches, les friands, les pizzas + café philo sur les droits des Femmes

7) Avril 2011 : Vendredi 8 Avril 2011 Cuisine du Maroc + Spectacle magie

8) Mai 2011 : Jeudi 12 Mai 2011 Les Viandes sous différente formes.

 

Sorties culturelles

Les bénévoles du groupe «Connaissance et loisirs» proposent un programme de sorties culturelles en Île-de-France régulièrement le jeudi hors période de vacances scolaires. Plusieurs journées exceptionnelles sont aussi organisées (déplacement collectif en car) dans l’année. Le programme est disponible sur www.mjcris.org ou sur demande par téléphone.

Sorties 2010/2011

2010

- Jeudi 14 Octobre : Lieux de culte à Evry (Pagode / Cathédrale / Mosquée) (sous réserve)
- Jeudi 18 Novembre : Maison BACCARAT à l’hôtel de Noailles ou circuit Proust à Paris
- Jeudi 9 Décembre : usine CLASQUESIN à Malakoff (92) (classée à l’inventaire des monuments historiques) ou Hôtel particulier Le Marois et le souvenir de la Dame aux camélias (avenue Franklin Roosevelt)

2011

- Jeudi 6 Janvier : Hôtel particulier GALLIFET (Talleyrand) 73 rue de Grenelle / 50 rue de Varenne (7ème)
- Jeudi 20 Janvier : Mairie du VIIème
- Jeudi 10 Février : Musée du chocolat boulevard bonne nouvelle « choco-story »
- Jeudi 10 Mars : Musée Victor Hugo (place des Vosges)
- Jeudi 24 Mars : Réunion + repas
- Jeudi 7 Avril : Montargis (journée)
- Jeudi 28 Avril : Musée Maurice Ravel à Montfort Lamaury (78)
- Jeudi 5 Mai : Fabuloserie à Dicy (Yonne) (journée)
- Jeudi 19 Mai : Lac du Der à Troyes (Forêt d’Orient) (journée)
- Jeudi 9 Juin : Chatenay Malabry (Chateaubriand)
(sous réserve de changement suivant les autorisations)

Contact :

Michelle WALLON 01 69 43 48 20

Françoise DAMION 01 69 21 01 67

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JEUX DE SOCIETE
Jeudi 14h/16h
Venez rejoindre les joueurs de Scrabble tous les jeudis, ambiance conviviale,ouverts à tous, amateurs et joueurs avertis.
Amenez votre jeu si vous en possédez un, sinon quelques scrabble sont disponibles à la MJC.
Renseignements auprès de :
Renate Coulon
01 69 06 05 76

 

ECHECS A LA MJC

VENEZ VOUS INITIER AU ROI DES JEUX

LES ANIMATEURS DE LA  SECTION ECHECS DE L’USRO VOUS Y ACCUEILLERONT A PARTIR DU 15 SEPTEMBRE TOUS LES MARDIS DE 20 HEURES A 22 HEURES CONTACTS : GUNTHER SOBRE : TEL 06 19 83 78 13
USRO SECTION ECHECS : TEL 06 60 66 37 34

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« Un sourire pour l’Espoir »

Atelier Arts Plastiques

Avec Nathalie
(Association Un sourire pour l’espoir)
1 fois par mois Gratuit .

Ouvert à tous

Atelier Danse en fauteuil
et expression corporelle

Avec Tito
(Association Un sourire pour l’espoir)
1 fois par mois
Gratuit .

Ouvert à tous

Renseignements : 01 60 77 78 61 - 06 74 44 60 99

http://www.sourire-espoir.org/

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