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SPORTS ET CULTURE

Activités sportives

Activités Culturelles

 

 

Atelier jardinage

enfants de 5 ans à 8 ans :
projet «Si j’étais une graine»
Lieu: jardins familiaux de Ris Orangis
Les mercredis de 14h à 17h
Se renseigner auprès de Sandra Petour

Tarif: gratuit

 

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Atelier Plongée sous marine

Avec Thierry Danjoie plongeur depuis plus de trente ans et moniteur professionnel depuis 1993, titulaire du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif en plongée subaquatique et aussi instructeur de la «National Association of Underwater Instructors - NAUI»(qui permet de former au brevet américain autorisant à plonger dans toutes les mers du globe).

Le jeudi de 20h30 à 21h30
4 à 8 personnes (à partir de 12 ans)
Des cours de plongée sont aussi ouverts aux enfants de 8 à 11 ans.
La formation se compose de :
- 5h de théorie
- 7 séances à la piscine Jean Taris (Evry).

La validation du brevet aura lieu sur un week-end en Bretagne (dates à définir)

http://obleue.com

 

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Yoga

Lundi 16h/17h
Avec Elyanne Derrien
«association Yoga Energie Détente»
Renseignements : 01 69 06 48 92 Elyanne derrien, professeur diplômée de la fédération Française de Yoga, vous propose :
- des cours de HATHA – YOGA
- du yoga de l’énergie
- de la relaxation
Cours avec musiques douces, ouvert à toutes et à tous et pouvant être adapté aux enfants, aux femmes enceintes, aux personnes retraités.
Le yoga allie postures de HATHA – YOGA, yoga de l’énergie, respirations profondes,relaxation. Grâce à cette diversité de travail à la fois corporelle, physique et mentale, chacun y trouvera un bien-être précieux dans le cadre de la vie quotidienne

 

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GYMNASTIQUE

 

Gymnastique cardio ADULTE
Lundi 18h / 19h
Avec Véronique FRADET
Tarif: tableau 6

Gymnastique douce ADULTE
Mardi 17h30/18h30
Avec Véronique FRADET
Tarif: Tableau 6

Gymnastique musculation stretching
Vendredi de 11h/12h
Avec Véronique FRADET
Tarif: Tableau 6

Gymnastique rythmée ADULTE
Samedi 9h/10h30
Avec Véronique FRADET
Tarif: Tableau 6

Gymnastique volontaire mixte ADULTE
Mercredi 18h15/19h15
Avec Elisabeth KEROULE
Tarif: Tableau 6

Gymnastique volontaire
ADULTE MIXTE
Mardi 9h / 10h
Jeudi 9h /10h
Avec Véronique FRADET
Tarif: Tableau 6

Gymnastique volontaire 3ème age
Mardi 10h15/11h15
Jeudi 10h15/11h15
Avec Henriette TARI
Tarif: Tableau 6

Gym ENFANT 9/13 ans
Samedi 10h45/11h45
Avec Véronique FRADET
Tarif: tableau 1

 

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Canoë Kayak

avec l’association «Rock» Ris-Orangis
Kayak découverte, kayak loisir, kayak plaisir.
Lieu du club : Quai de la borde, bord de Seine
Président : Parfait Alain
Secrétaire : Navarro Claude 01 69 14 88 12
 
Club de loisirs, ouvert à toute personne voulant découvrir le plaisir de la glisse tranquille sur nos rivières environnantes. Nos activités consistent en des promenades sur la Seine le dimanche matin, des sorties à la journée sur des rivières calmes (Juine, Essonne, Haute Seine) ou sportives en week-end (Cure, Sarthe...); et des initiations techniques en piscine ou sur bassin artificiel.
Pour les renseignements et tarifs, veuillez contacter le président ou le secrétaire

 

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Qi Qong

Vendredi 14h/15h et 15h15/16h15
avec Thierry SOBRECASES

Tarif: Tableau 2

 

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Tai-chi-chuan

Mardi 15h / 16h30
Mardi 18h30 / 20h00
Avec Marc Ganthiez

Tarif: tableau 2

A la fois art martial, méditation et art de longévité, le Tai-chi-chuan avec ses mouvements fluides favorise l’équilibre. Dynamisme, détente et donc bien être.

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Randonnées pédestres

Rejoignez un groupe de randonnée pédestre dynamique fonctionnant depuis 36 ans. Découvrez notre région et son patrimoine. 18 animateurs bénévoles pour vous accompagner dans la bonne humeur et la convivialité. Des randonnées de 8 à 22 kilomètres les mercredis et les dimanches l’après-midi ou la journée toute l’année. Trois séjours par an en province (de 3 à 7 jours). Trois rendez-vous festifs annuels. Un certificat médical vous sera demandé à l’inscription.Le programme détaillé :

Programme des randonnées, découverte de la région. 

DECEMBRE 2011

JANVIER 2012

FEVRIER 2012 

Randonnée : tarif unique 27 euros

http://3615rando.free.fr

 

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Cuisine

« Mamé & co  aux fourneaux »

Cycle de formation 1 fois/mois (8 séances/an)*
Avec Renée Gauthier

Tarif : tableau 4

Portrait de Mamé :
« Mamé »,est une mère de famille de 5 enfants. Très vite elle doit  apprendre à préparer des repas pour sa grande famille : Ragoût, tajine aux pruneaux, couscous, choucroute, paella, gigot et gratins de toutes sorte !
Les années passent, ces enfants deviennent adolescents et la maison est investie par les bandes de copains et copines pour partager les repas…  Alors Mamé doit rester dans « le coup » et répondre à la tendance de l’époque : Hamburgers maison, Croque monsieur très très rapide, crêpes sucrées, gâteaux d’anniversaire…
Et puis les enfants se marient, alors entourés de ces amies de l’immeuble et de sa sœur, elle va préparer des buffets pour « 250 personnes »… Pain de poisson, Salade de piments , tarama, tartelette de rillettes de thon, carottes aux cumins, verrines de toutes sortes, taboulé et salade géantes.
C’est l’histoire d’une vie, d’une famille nombreuses et des amis de passages, qui vont lui permettre d’apprendre tout au long de ces années, à cuisiner pour un GRAND nombre de personnes.
Toujours très juste, dans les quantités qu’elle doit préparer pour ne pas gâcher, toujours soucieuse de faire découvrir de nouvelles saveurs.
Amateurs de bonne chère, non-initiés, cuisiniers en herbe ou un tantinet confirmés, vous aimez recevoir vos amis autour d'un bon repas, mais vous vous heurtez trop souvent à des contraintes de temps, d'imagination, voire d'argent...
Mamé vous apprendra en 2 heures à épater vos amis gourmets et gourmands en un temps et un budget limités. Parce que le plaisir de cuisiner est avant tout celui de recevoir et de partager, vous dégusterez votre repas à table, après chaque atelier de cuisine.

 

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Connaissance et loisirs

 

Les bénévoles du groupe «Connaissance et loisirs» proposent un programme de sorties culturelles en Île-de-France régulièrement le jeudi hors période de vacances scolaires. Plusieurs journées exceptionnelles sont aussi organisées (déplacement collectif en car) dans l’année. Le programme est disponible sur www.mjcris.org ou sur demande par téléphone.

- Jeudi 13 octobre 2011 : Orchidées VACHEROT & LECOUFLE à Boissy St Léger ou Serres d’Auteuil
- Jeudi 10 novembre 2011 : Musée NISSIM-de-CAMONDO (rue Monceau) Meubles, objets d’art
- Jeudi 24 novembre 2011 : Musée JACQUEMARD ANDRE Bld Haussmann
- Jeudi 8 décembre : PINACOTHEQUE (exposition) Place de la Madeleine
- Jeudi 12 janvier 2012 : Musée CARNAVALET - Paris 3ème
- Jeudi 26 janvier 2012 : Musée CLAUDE DEBUSSY à St Germain en Laye

 

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Jeux de société

Jeudi 14h/16h
Venez rejoindre les joueurs de Scrabble tous les jeudis, ambiance conviviale,ouverts à tous, amateurs et joueurs avertis.
Amenez votre jeu si vous en possédez un, sinon quelques scrabble sont disponibles à la MJC.
Renseignements auprès de :
Renate Coulon
01 69 06 05 76

Tarif: 15€

 

Echecs à la MJC

VENEZ VOUS INITIER AU ROI DES JEUX

LES ANIMATEURS DE LA  SECTION ECHECS DE L’USRO VOUS Y ACCUEILLERONT A PARTIR DU 15 SEPTEMBRE TOUS LES MARDIS DE 20 HEURES A 22 HEURES CONTACTS : GUNTHER SOBRE : TEL 06 19 83 78 13
USRO SECTION ECHECS : TEL 06 60 66 37 34

 

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« Un sourire pour l’Espoir »

Atelier Arts Plastiques

Avec Nathalie
(Association Un sourire pour l’espoir)
1 fois par mois Gratuit .

Ouvert à tous

Atelier Danse en fauteuil
et expression corporelle

Avec Tito
(Association Un sourire pour l’espoir)
1 fois par mois

Gratuit

Ouvert à tous

Renseignements : 01 60 77 78 61 - 06 74 44 60 99

http://www.sourire-espoir.org/

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